Quando se fala em suplementação, o whey protein é um dos campeões de popularidade entre os praticantes de atividades físicas. Mas surge uma dúvida comum:

Você já se sentiu sem energia antes de um treino? Muitas vezes, a falta de disposição pode comprometer nossa performance e até mesmo os resultados

Quando o assunto é performance durante os treinos, a nutrição pré-treino desempenha um papel fundamental. O que você come antes de se exercitar pode fazer